Ευχαριστούμε το thecaller.gr για την δημοσίευση του άρθρου : Τι πρέπει να προσέχουμε όταν τρέχουμε και πόσο σοβαροί μπορεί να είναι οι τραυματισμοί που προκαλούνται
Λίγα λόγια για το άρθρο
Το τρέξιμο αποτελεί ένα είδος άσκησης που μπορεί να ωφελήσει κάθε μέρος του σώματος.
Χαρίζει ένα αίσθησμα ευεξίας και ενέργειας και ενισχύει την φυσική κατάσταση. Είναι πραγματικά ευεργετικό όταν γίνεται σωστά με τον κατάλληλο εξοπλισμό και φυσικά χωρίς υπερβολές. Διαφορετικά υπάρχει πάντα ο κίνδυνος ήπιων ή σοβαρότερων τραυματισμών. Ο ορθοπαιδικός στο Μαρούσι Μαρκόπουλος Χρήστος μας εξηγεί αναλυτικά.
Ποιοι είναι οι πιο συχνοί τραυματισμοί;
Το τράνταγμα και οι διασκελισμοί καθώς τρέχουμε, μπορεί να προκαλέσουν βλάβες στο πέλμα, την ποδοκνημική, το ισχίο ή τα γόνατα, ενώ η υπερβολική πίεση που δέχονται οι μύες, οι αρθρώσεις και οι τένοντες συνδέεται πολύ συχνά με τραυματισμούς. Στις περίπτωσεις που δεν έχουμε επιλέξει τα κατάλληλα παπούτσια ή δείχνουμε υπερβολικό ζήλο χωρίς να ακολουθούμε συγκεκριμένο πρόγραμμα εκγύμνασης, αυξάνονται οι πιθανότητες τραυματισμού.
Οι συνηθέστεροι είναι:
Διαβάστε όλο το άρθρο κάνοντας κλικ εδώ